Recetas para la Fertilidad. Enchiladas

Recetas para la Fertilidad. Enchiladas

/ Instituto Europeo de Fertilidad
Recetas para la Fertilidad. Enchiladas

Recetas para la Fertilidad

Enchiladas de pollo

Ingredientes

  • 500 ml Caldo de pollo
  • 1 Pechuga de pollo
  • Queso Monterrey / Cheddar o el que mas os guste
  • Cilantro
  • 1 cucharada sopera Mantequilla
  • 3 dientes Ajo
  • 1 cucharada sopera Harina
  • 1 cucharada sopera Comino - molido
  • Sal
  • Pimienta negra molida
  • 100 ml nata fresca
  • 2 cucharadas soperas de Salsa verde (Old el Paso)
  • 1 Aguacate
  • 4 Tortillas de trigo

Pasos

  1. En un cazo que no sea muy grande ponemos a calentar la mitad del caldo de pollo. Mientras, rallamos el queso cheddar y picamos el cilantro. Cuando el caldo rompa a hervir, ponemos la pechuga de pollo troceada para que se haga antes. Una vez cocido el pollo, con ayuda de dos tenedores o de un cuchillo y un tenedor lo desmenuzamos y reservamos. No deseches el caldo por si acaso lo puedes utilizar más tarde.
  2. Precalentamos el horno a 180º. Picamos el ajo y ponemos la mantequilla en una sartén. Cuando la mantequilla se haya fundido, agregamos los ajos y los salteamos a fuego medio-fuerte hasta que comiencen a dorarse. Añadimos la harina y removemos durante unos 30 segundos aproximadamente. Incorporamos el resto de caldo de pollo, el comino, sal y pimienta. Bajamos el fuego a medio-bajo. Si te sobró poca cantidad de caldo de pollo puedes aprovecharlo aquí.
  3. Cuando comience a hervir, añadimos la nata y la salsa verde. Te recomiendo que la añadas poco a poco hasta que esté a tu gusto de picante. Removemos para que todo se integre bien y añadimos el cilantro, lo volvemos a remover y apartamos del fuego.
  4. Ponemos la mitad de la salsa en una fuente para horno. Pelamos y troceamos en trozos pequeños el aguacate. Sobre una tortilla ponemos pollo, trozos de aguacate y el queso rallado, hacemos un rollito y lo ponemos en la bandeja sobre la salsa. Hacemos lo mismo con el resto de tortillas, las cubrimos con el resto de la salsa y espolvoreamos el queso rallado que nos haya quedado.
  5. Horneamos hasta que esté gratinado. Servimos poniendo las enchiladas en platos y, con ayuda de una cuchara, las bañamos con la salsa.

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Alfonso de la Fuente. Director Médico del Instituto Europeo de Fertilidad

Alfonso de La Fuente

Director Médico del Instituto Europeo de Fertilidad

Miembro de Sociedad Española de Fertilidad

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Vida Sana y Fertilidad